Η τέχνη της πειθαρχίας στο Taekwondo

Υπάρχουν εκείνες οι μέρες. Ξυπνάς, κοιτάς την ώρα και  συνειδητοποιείς ότι ήρθε η ώρα για προπόνηση αλλά το μόνο που νιώθεις είναι ένα βάρος στο στήθος. Το σώμα σου είναι κουρασμένο, το μυαλό σου είναι «θολό» και η ιδέα του να φορέσεις το dobok και να μπεις στο Dojang σου φαίνεται βουνό.

Αν σου έχει συμβεί –και είμαστε σίγουροι ότι σου έχει συμβεί– θέλουμε να σου πούμε το εξής: Δεν είσαι τεμπέλης. Είσαι άνθρωπος.

Ακόμα και οι κορυφαίοι αθλητές του Taekwondo έχουν μέρες που η ενέργειά τους είναι στο ναδίρ. Το θέμα δεν είναι να μην νιώθεις ποτέ έτσι, αλλά το πώς διαχειρίζεσαι αυτές τις στιγμές.

1. Μην κρίνεις τον εαυτό σου

Το πρώτο λάθος που κάνουμε είναι να προσθέτουμε ενοχές πάνω στην κούραση. «Δεν έπρεπε να νιώθω έτσι», «Ο αθλητής δεν πρέπει να κουράζεται». Αυτές οι σκέψεις κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Αποδέξου ότι σήμερα δεν είναι η «μεγάλη σου μέρα». Η αποδοχή είναι το πρώτο βήμα για να πάρεις τον έλεγχο.

2. Η δύναμη της παρουσίας

Αντί να «ζορίζεις» το μυαλό σου να φανταστεί μια ολόκληρη, απαιτητική προπόνηση, σπάσε το «βουνό» σε μικρά κομμάτια. Ο μόνος σου πραγματικός στόχος σήμερα δεν είναι να βγάλεις τέλεια λακτίσματα, αλλά να περάσεις το κατώφλι του Dojang. Η ιεροτελεστία του να χαιρετήσεις (Charyeot), να φορέσεις το dobok και να πατήσεις στα mats είναι ο «διακόπτης» που χρειάζεται ο εγκέφαλός σου για να αποσυνδεθεί από την κούραση της ημέρας. Μόλις βρεθείς ανάμεσα στους συναθλητές σου και νιώσεις την ενέργεια του χώρου, η ψυχολογία σου συχνά επαναρυθμίζεται από μόνη της. Δεν χρειάζεται να είσαι ο πρωταθλητής σήμερα· αρκεί να είσαι παρών.

3. Άλλαξε την ένταση, όχι τον στόχο

Το Taekwondo δεν είναι μόνο έντονο sparring ή δυνατά λακτίσματα. Τις μέρες που η ενέργειά σου είναι χαμηλή, κάνε μια «προπόνηση συντήρησης». Εστίασε στην τεχνική σου, στις λεπτομέρειες των Poomsae, στην ισορροπία σου ή στις διατάσεις. Μην πιέζεις το σώμα σου να αποδώσει στο 100% όταν εκείνο σου ζητάει ξεκούραση. Μπορείς να παραμείνεις συνεπής στο πρόγραμμά σου, χωρίς να φτάνεις στα όρια της εξάντλησης.

4. Η διαφορά της Πειθαρχίας από την Παρακίνηση

Εδώ βρίσκεται το κλειδί της πολεμικής τέχνης. Η παρακίνηση (motivation) είναι ένα συναίσθημα που έρχεται και φεύγει. Η πειθαρχία είναι η επιλογή να κάνεις αυτό που πρέπει, ακόμα και όταν δεν έχεις διάθεση. Οι μέρες που πας προπόνηση χωρίς όρεξη, είναι οι μέρες που χτίζεις τον χαρακτήρα σου. Είναι αυτές οι μέρες που σε διαφοροποιούν από τον υπόλοιπο κόσμο.

Η ξεκούραση δεν είναι ήττα, είναι μέρος της προπόνησης. Αν η κούραση επιμένει για μέρες, μην την πολεμάς τυφλά. Ένας έμπειρος αθλητής ξέρει να «ακούει» το σώμα του και να διακρίνει πότε χρειάζεται πειθαρχία και πότε χρειάζεται αποκατάσταση. Η πορεία σου στο Taekwondo δεν κρίνεται από το πόσο συχνά πιέζεσαι, αλλά από το πόσο αντέχεις να εξελίσσεσαι μέσα στα χρόνια. Η ικανότητα να σέβεσαι τα όριά σου είναι η μεγαλύτερη επένδυση που μπορείς να κάνεις για να παραμείνεις αθλητής για μια ζωή.

Την επόμενη φορά που θα ξυπνήσεις νιώθοντας «άδειος», απλώς δέσε τη ζώνη σου. Τα υπόλοιπα θα έρθουν μόνα τους...